Si vous souhaitez pratiquer un sport doux mais efficace, le Body Balance est fait pour vous.
Imaginé par le groupe de sport « Les Mills » en Nouvelle Zélande, il s’inspire du Pilate, yoga, taï-chi, et du Qi-qong. Il s’agit d’un sport hybride, dont l’objectif est le bien-être avant tout. On oublie la performance physique, le seul but est de se faire du bien, et se sentir mieux dans son corps.
Les résultats sur la silhouette sont assurés mais ils mettent du temps à se mettre en place.
Le Body Balance affine, muscle en longueur, fait gagner en souplesse et endurance, tout ça en bonus de la relaxation. Un sport idéal pour les anxieux ! Il est aussi un très bon complément pour les sportives, et habituées des cours de cardio intenses.
Une séance de Body Balance dure en moyenne une heure et se découpe en 3 phases :
- échauffements et exercices de respiration inspiré du taï-chi
- renforcement musculaire
- séquence de relaxation et méditation
La séance d’une heure permet de brûler environs 390 calories. Toutes les zones du corps sont travaillées, le mieux est de pratiquer deux à trois fois par semaine.
Le Body Balance est accessible autant au débutant qu’aux sportifs, tout le monde peut le faire même les femmes enceintes. Mais comme pour tout sport, pensez toujours à vérifier votre aptitude physique auprès d’un médecin.