Chaque jour, de nombreux conseils sont prodigués afin de nous permettre d’améliorer notre santé. Pourtant, nous ne savons pas toujours pourquoi il est nécessaire de boire de l’eau ou de manger équilibré. Pour vous aider à prendre soin de votre santé, voici quelques explications.
Bien manger, bouger… oui, mais pourquoi ?
Inutile de revenir sur les conseils que vous entendez ici et là, à longueur de journée. Nous les connaissons tous par cœur. Si vous souhaitez en savoir plus sur les raisons pour lesquels il est essentiel de bien manger et de bouger, par exemple, peu de gens sauront vous les expliquer correctement. Il est important de mieux comprendre pourquoi ces conseils vous sont donnés afin de les appliquer au mieux.
Les bienfaits du sexe sur la santé
Le sexe est une activité qui procure du bien être et préserve la santé. Différentes études ont montré ce rôle majeur du sexe sur notre santé que l’on pratique en couple ou solo. En effet, faire l’amour agit à plusieurs niveaux à commencer par le cerveau. Il produit des hormones spécifiques comme l’ocytocine et la dopamine qui ont un effet euphorisant, mais aussi analgésique. L’adrénaline va, quant à elle, jouer sur le système cardiovasculaire et la pression artérielle. Acheter un godemichet en ligne ou partager un moment coquin vous reboostera. Vous n’aurez donc plus de honte à explorer www.easytoys.fr puisque vous pourrez donner des explications scientifiques !
L’importance d’une alimentation équilibrée
Vous avez déjà entendu qu’il ne fallait pas manger trop salé, trop sucré ou trop gras ? Oui, mais pourquoi ? Le sel est en effet bon pour l’équilibre hydrique du corps, le sucre donne de l’énergie, le gras est un carburant cérébral et musculaire et il joue un rôle majeur sur les hormones. Alors, pourquoi nous dit-on qu’il faut limiter ces éléments ? En fait, pour être plus précis, il faudrait ajouter qu’il ne faut pas supprimer ces éléments, mais les consommer avec intelligence. Car effectivement, trop de gras, de sel ou de sucre va avoir un impact néfaste sur notre santé. Les acides gras saturés vont ainsi favoriser les pathologies cardiaques et le cholestérol. Trop de sel augmente la pression artérielle. Trop de sucre a un impact sur le cœur, le poids et bien sûr peut entrainer un diabète de type 2.
La nécessité de bien s’hydrater
On entend aussi beaucoup parler de l’eau et de la nécessité de boire entre 1,5 et 2l par jour. Mais pourquoi ? Il ne s’agit pas uniquement de combler sa soif. L’eau a aussi un rôle important pour maintenir le niveau sanguin. Quand on sait que celui-ci transporte tous les éléments essentiels à notre corps et notre cerveau… On s’aperçoit tout de suite qu’elle est utile. L’eau va aussi réguler la température et éliminer les déchets produits par le corps (via l’urine).
Le sommeil un besoin vital à ne pas négliger
Vous vous demandez pourquoi il faut bouger pour être en bonne santé ? Si vous ne voulez pas une musculature de divinité grecque, cela peut être compréhensible, nous sommes si bien sur notre canapé ! Tout d’abord, c’est utile pour renforcer ses muscles. Ils permettent de protéger les os. Faire une activité physique est aussi bénéfique pour les défenses immunitaires et mieux dormir tout en évitant les insomnies. D’ailleurs, mieux dormir est aussi bon pour la santé ! Un bon sommeil va protéger le cœur, entretenir le cerveau, réduire les risques d’obésité ou encore lutter contre le surmenage. Le corps se repose, mais il travaille lorsque l’on dort. Et comme il n’a rien d’autre à faire, il travaille mieux. Les organes fonctionnent plus efficacement. Mal dormir cause de nombreux problèmes et peut même engendrer la maladie d’Alzheimer. Le manque de sommeil réduit considérablement le nombre de défenses immunitaires.
A présent, vous en savez un peu plus sur la nécessité d’adopter certains comportements afin de préserver votre santé.