Pas facile de boire suffisamment d’eau, pourtant avec ces grosses chaleurs il faudrait boire 2 litres d’eau par jour ! On est parfois bien loin du compte.
Alors pour rendre l’hydratation plus agréable, la bonne idée c’est l’eau aromatisée.
En ajoutant quelques fruits découpés, des herbes aromatiques, et même des fleurs, boire de l’eau devient un vrai moment de plaisir, en plus d’être bénéfique pour la santé grâce aux minéraux et vitamines. C’est également un bon moyen de faire boire de l’eau aux enfants et leur éviter les risques de déshydratation et de coup de chaud.
Voici 3 idées de recettes, mais les possibilités sont infinies. Vous pouvez vous amuser à essayer toutes les combinaisons possibles entre fruits, herbes aromatiques, ou tout simplement faire en fonction de ce que vous avez dans le frigo !
Orange, gingembre, cannelle :
Mettre un bâton de cannelle et des tranches fines de gingembre frais dans de l’eau tiède et laisser infuser. Ajouter des tranches fines d’orange et mettre au réfrigérateur. Une fois l’eau bien fraîche, ajouter quelques glaçons.
Fraises, boutons de roses, citron vert :
Équeuter et découper les fraise en quartiers, couper le citron vert en tranches fines. Mettre le tout avec les boutons de roses dans la fontaine. Ajouter l’eau et les glaçons et laisser infuser environ 30 minutes.
Pêches, menthe :
Découper les pêche en quartiers, les mettre dans la fontaine, ajouter les feuilles de menthe et les glaçons. Laisser infuser 30 minutes.
Notez que le meilleur moyen de profiter pleinement des bénéfices de ces eaux aromatisées est de les faire avec des ingrédients bio !